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医生回答
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问题分析：你好，考虑熬夜对你的情况肯定会有一些影响的。一般长期熬夜，会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。意见建议：建议最好要有一些保健措施：
1、是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
2、加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
3、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应.祝你生活愉快！
