睡眠障碍应注意些什么

首先的一点是要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安安静静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

轻微癔症主要是稳定情绪为主，对癔症应当有正确的认识，并积极配合治疗，引导正确认识病因及病因与治疗的关系，应给予尽情疏泄的机会，给予适当的安慰或鼓励，做自己喜欢的事。

你得逼自己一下，总是自我理解。自我放任。再多的办法也是无能为力。办法只有一个。逼着自己尝试这种新的行为模式。胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人。对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑。结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的、法宝。

恐惧症以心理治疗为首选，特别是认知行为治疗，系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等行为治疗方法，对恐惧症有相当好的治疗效果。认知行为治疗基本原则是通过放松训练消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系。

可以到医院看心理咨询门诊，一般费用就是医生的挂号费和心理咨询费，应该需要100多这样，平时自己也需要适当的进行自我调节。抑郁症需要进行药物治疗，和心理治疗同时进行治疗的，抑郁症需要长期面对的。

精神障碍治疗是件漫长的事情，家人要给予理解和关心，正所谓“心病还需心药医”心理治疗才是好的方法。心理治疗对精神活动的社会康复、减少和预防精神衰退十分重要。无论住院病人的住院环境或出院病人的社区环境、工疗娱疗、集体（团体）心理治疗、妥善解决家庭矛盾与就业及开展家庭心理治疗。

精神病原因是多种多样的，常见的有：社会心理因素，有学者认为：社会心理因素在精神病发生中起决定性作用。遗传因素，遗传因素在本病的发生中仍起一定的作用。内分泌因素：本病大多在青春期前后性成熟期发病，部分病人在分娩后急性起病。胎儿时期受感染因素：近期有学者提出，母亲在怀孕初期感染病毒可能使胎儿的大脑神经细胞错位，胎儿娩出并成年后，发生精神病的机率明显高于对照组。

符合抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，目前一般是药物辅助心理治疗可以，但是治好比较麻烦，要在精神科医师指导下规范服药治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解情绪。

出现精神混乱症状是严重的。精神混乱会导致身体乏力，记忆力减退，反应迟钝。还可以导致胃肠功能紊乱，腹胀，恶心，胸闷气短，头昏头痛，四肢麻木等症状。轻微精神混乱不管对身体还是精神思想都会造成严重的影响。

重症精神病幻想的症状主要以幻觉和妄想为主：幻觉包括幻听、幻嗅、幻视；妄想表现为凭空想出来真实中不存在的东西，例如被害妄想，钟情妄想等。认知异常，如自卑、自责、自罪、自弃，甚至幻听、妄想等。