您好,根据您的症状,考虑阳虚与气虚的可能性较大。一般阳虚会表现出手脚发凉,腰腹冷痛,受凉易腹泻,痛经等,气虚则表现出乏力,心悸,自汗,倦怠等。
建议您:首先加强锻炼,提升自身的阳气,使气血运行通畅,温养四肢;晚上睡前可以用热水泡脚一般45摄氏度左右的水。平时饮食上少吃寒凉的食物,可以每天上午吃两片生姜以提升阳气。
如果症状得不到改善,建议到正规中医院口服温阳健脾、补肾益气的中药进行调理。