孕妇可以吃沙拉吗？

怀孕期预防血糖高应合理饮食，少量、多餐制，每日分5～6餐，以减少血糖波动，进餐一小时之后适当活动。

由于生活水平提高，孕妇易出现营养过剩的现象。孕妇摄入营养过多时，容易引起妊娠期糖尿病，常见的表现血液中葡萄糖含量升高的症状，目前妊娠期糖尿病的孕妇比较为常见。怀孕期间孕妇如要对血糖水平进行控制，必须合理饮食，使蛋白质、脂肪及糖三大营养素的配比合理，避免营养过剩。孕妇应定期检查血糖，在未被诊断为孕前糖尿病或妊娠期糖尿病的孕妇，在妊娠24至28周及28周后应及时行75g 口服葡萄糖耐量试验检查。

如果发现血糖偏高应及时控制饮食，应每餐少量、分多餐制，每日分5至6餐，以便于减少血糖波动。进餐一小时之后需要适当活动，适当运动能增加机体对胰岛素的敏感性，同时也能促进葡萄糖的利用，可降低血糖，特别是肥胖的孕妇更应餐后进行锻炼。

哺乳期妈妈可以吃螃蟹，但要适量。

大闸蟹学名为中华绒螯蟹，可食部分含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆甾醇、氨基酸及钙、磷、铁，还含三磷腺苷酶、α-皮黄质、叶黄素、虾黄质等。肌肉含10余种游离氨基酸，酰基辅酶A脱氢酶，磷脂，三酰甘油。

虽然大闸蟹存在丰富营养，但也存在感染寄生虫、细菌的风险，为了宝宝的健康，如果可以的话，最好还是不要吃螃蟹，最多吃不超过100克，而且一定要吃新鲜的螃蟹，因为螃蟹濒临死亡时体内会分泌一种有毒物质组胺，且会随着死亡时间延长而累积。大闸蟹死后的肉质也可能会迅速腐败变质，滋生细菌生长。螃蟹体内往往滋生有着大量的细菌，所以煮螃蟹也一定要煮熟蒸透、高温杀菌，使蟹壳发红后再吃。

此外，吃螃蟹的同时要注意其他的饮食，吃螃蟹不宜同食的食品有芹菜、柿子、梨、橙子、石榴、西红柿、香瓜、花生、红薯、蜂蜜以及兔肉等，否则会给哺乳期女性的身体带来不适。