你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,再就是腰椎间盘突出。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,安排好生活作息,逐渐地改善减轻,促进恢复。