病情分析: 您好!根据您的描述,可能是腰肌劳损,要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,意见建议:勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。
注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操,劳逸适度,节制房事。