首先得明确是哪个部位疼痛,是两侧还是正中脊柱,如果是两侧,可能是结石、腰肌劳损、肌肉拉伤等,如果是脊柱,严重时还伴随下肢麻木、疼痛等症状。
建议明确病因,一般可以采取按摩、理疗等方式,但是注意腰椎间盘突出,不能随便按摩。