气血不足如何调理？

脾虚、气血不足对女人的危害是非常大的，若是不怕麻烦，可以试试以下的食疗补气血的方法：

1，黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食品，再加上营养价值很高的山药、黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，一起熬粥。

2，当归红枣排骨汤：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

3，养颜补血燕麦粥。先泡好核桃，红枣，龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水煮至沸腾可直接食用。