你好,根据你的描述,你的情况可能是睡眠质量不好,可以口服调节和营养神经的药物治疗,如七叶安神片,谷维素,刺五加等。
建议:睡前喝杯热牛奶。晚餐吃得不要过饱,睡前不要看刺激的电视剧。避免过度劳累和精神紧张,避免情绪激动。