问题分析:你好,根据你的描述,可以调节情绪接受心里疏导。意见建议:建议多运动,有助于血液循环,提供大脑供养量。多散心,多和同学朋友交流,保持心情愉快,有恐惧心里时,可以转移视线,做自己喜欢做的业余爱好,慢慢就会改善。