问题分析:你好。根据您的询问,节食减肥会导致您说的这种情况,切忌节食减肥。因为节食减肥会导致机体蛋白质,各种维生素的不足,还会导致基础代谢率的下降,就算减肥成功,还会引起反弹。
意见建议:建议您要通过合理的膳食和适量的运动减肥。可以少吃多餐,多食用富含膳食纤维和维生素C的深色果蔬,自己不饱和脂肪酸含量高的食物,如鸡肉,猪瘦肉,鱼,虾等。
另外,早上起床后可以空腹喝一杯温开水冲的蜂蜜,有很好的排毒养颜,通肠润便的作用。