医生回答
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这是我找到的食谱，希望对你有用。（因为懒，现在还没动手为宝宝做，我这个妈妈有点不称职：））宝宝饮食整理篇（动手试试吧）番茄煮牛肉用料 番茄300克，红萝卜仔75克，免治牛肉150克，牛尾汤半罐 腌料 鲜酱油之茶匙，糖1/3茶匙，生粉1茶匙，油2汤匙 调味 水2/3杯、糖半茶匙、盐1/3茶匙或适量 芡 生粉1茶匙，水2汤匙 做法 1．红萝卜仔解冻后，洗净切片，放入煲内，加入半杯水煲粘 2．番茄放入滚水中浸5分钟，取起去皮去核切碎 3．牛肉加腌料腌10分钟 4．烧热锅，下油之汤匙，放下牛肉炒至半熟，下番茄炒片刻，加入红萝卜仔。
调味及牛尾汤兜匀，慢火煮约10分钟，埋芡即成，可以配饭或意粉吃 说明 汁液多的羹普遍爱小朋友欢迎，用碟盛饭，羹淋在饭面，配上匙羹、餐巾及饮品一杯，告诉他今餐吃西餐，引起他的兴趣 营养与功能 番茄含有丰富的维生素C，有助消化和利尿的功效。
夏季天气炎热，幼儿体内的代谢比较旺盛，更需要全面地加强营养。下面介绍几组营养丰富、容易消化的食谱，供参考 A组配餐 主食：银丝卷，绿豆粥。
菜类：三色鸡米 特点：银丝卷香甜松软，绿豆粥清热解毒，三色鸡米色、香、味俱全 银丝卷 原料：富强粉5OO克，白糖5O克，香油50毫升，发酵粉适量 制作 1．在350克面粉中放入发酵粉，待面发起备用 2．将余下的150克面粉揉匀，加入白糖抻成细丝，蘸上香油 3．将发好的面擀成皮，包进细丝制成银丝卷，蒸熟即可 绿豆粥 原料：绿豆1OO克，大米75克。
（制作略） 三色鸡米 原料：鸡肉300克，胡萝l、l个，芹菜1棵，葱花、姜求各6克，精盐、植物油适量 制作 1．将鸡肉、胡萝卜、芹菜洗净后切成米粒状备用 2．鸡肉上浆后滑油 3．油热后，用葱花、姜末炝锅，再将鸡肉、胡萝卜、芹菜同时放入锅内炒，待熟后，加入精盐即可。
B组配餐 主食：佛手包，花生玉米粥。菜类：茄汁虾球 特点：佛手包造型新颖，易引起孩子的食欲。玉米中含大量的不饱和脂肪酸，易于孩子消化。
虾球味道鲜美、营养丰富 佛手包 原料：富强粉5O0克，豆沙馅25O克 制作 1．在富强粉中放入发酵粉，待面发起，略饧 2．将面擀成皮后包入豆沙馅，做成椭圆形包。
再将椭圆形包一侧压扁，并用刀切出5瓣，将其中3瓣卷上，蒸熟即可 花生玉米粥 原料：玉米面300克，去皮炒熟的花生仁豆加克，精盐少许 制作：将花生米碾碎，加入精盐。
玉米面加水煮至黏稠，再放入花生米屑即可 茄汁虾球 原料：鲜虾仁300克，番茄2个，黄瓜1条，白糖2O克，精盐、葱花、姜末各5克，料酒、淀粉、植物油适量 制作 1．将虾仁剁茸，加入淀粉、精盐、料酒，朝一个方向拌匀制成虾球，然后将虾球氽熟 2．将黄瓜洗净切丁备用 3．番茄末、葱花、姜末入锅烹出红汁，加入少量水后勾芡，制成番茄汁 4．放入虾球、黄瓜丁即可。
C组配餐 主食：米饭。菜类：冬瓜鱼圆，什锦小菜，香菜蛋花汤 特点：大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩，更利于孩子吸收。
冬瓜清淡爽口，能止渴祛暑。香菜可健胃解毒 冬瓜鱼圆 原料：冬瓜5OO克，鲜鱼肉30O克，白胡椒粉、料酒、淀粉少许，精盐6克，葱花、差未、蒜末各5克，鸡汤3OO毫升，蛋清适量 制作 1．冬瓜切丁备用 2．鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一个方向拌匀后制成鱼圆，余火鸡汤中 3．将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟，再撒上葱花、蒜末即可 香菜蛋花汤 原料：香菜5O克，鸡蛋五个，酱油、香油、精盐少许 制作：水煮开后淋入鸡蛋液，撒上香菜末，加入酱油、香油、精盐即可 建议：在制作过程中，上述菜谱可根据孩子的口味，更换配餐中的主料、辅料，如冬瓜鱼圆可制成冬瓜虾球、冬瓜肉圆，银丝卷可换成麻酱卷等。
营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量 制作方法(虾仁蛋饺 1前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好 2清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状 3平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼 4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可 制作方法(菠菜豆腐汤 1豆腐洗净切丁，放入沸水中 21分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可 注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。
而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选 营养早餐2：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋 原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个 制作方法(鸡肉青菜粥 1粳米煮粥备用 2鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开 3出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出 营养早餐3：西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷 原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干；
面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量 制作方法(西红柿牛肉羹 1在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水 2牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖 3牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶 制作方法(菜肉卷 1提前将面粉和水加酵母粉发酵 2前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好 3白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀 4发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可 营养早餐4：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包 原料：鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150g，白砂糖8g，淀粉若干 制作方法(牛奶蛋花 1鲜牛奶倒入锅中煮沸 2滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可 制作方法(溜鱼肉泥丸 1前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好 2清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散 3油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可 营养早餐5：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁 原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干 制作方法(鲜奶蛋饼 1将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状 2预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼 制作方法(滑溜肝丝 1生猪肝切丝，在开水中焯一下 2葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。
牛奶粥的做法1.前夜，大米洗净，用少许水泡着，浸过为宜，再加几滴油。（这样第二天做，米容易烂，而且有香味），有剩米饭的话，第二天早上直接煮粥也可以的。
2.第二天早上，加水煮粥，软硬程度自己掌握。3.粥煮好后，放入一袋牛奶，再加些精盐，一起再煮一会儿。
