便秘的时候,多和饮食结果不合理有关,如果饮食中的纤维素不足,就容易出现便秘的,纤维素是组成大便的主要成分,还有促进胃肠道蠕动的效果的,可以注意多吃点大白菜,白萝卜,五谷杂粮等食品来改善的,另外要注意戒烟酒,少吃辛辣刺激食品的。