健康指导:蔬菜和水果中含丰富的维生素和矿物质,适当吃些对补充微量元素有好处,但蔬菜水果中缺乏蛋白质和能量,米饭能提供能量,肉类鸡蛋牛奶等能提供丰富的蛋白质,而蛋白质是构成身体组织的重要营养素,缺乏蛋白质,对生长发育有很大影响。
所以平时要注意适当吃些牛奶,鸡蛋和肉类食物,对身体有好处