您好:便秘、腹胀与不良生活饮食习惯及胃肠功能不足等有关。,建议多吃蔬菜水果,粗纤维食物,多喝水,多活动,可经常顺时针按摩腹部,不吃辛辣刺激煎炸食物,每天早上喝杯淡盐水或蜂蜜水,可以冲洗肠道,促进排便,养成每天定时排便的习惯。
祝健康!