健身的时候感觉恶心是因为健身时呼吸不正确,应该在用力的时候呼气,在放松的时候吸气,千万不要憋气。不要在疲劳后参加运动或睡眠不足的情况下参加运动。
同时注意不要运动过量或速度过快,避免大脑缺氧可缓解症状。