要多多注意吃猪蹄、紫菜、松子、虾、牡蛎。紫菜可强壮身体,增强体质和性功能,松子经常食用有可以强身健体,虾有壮阳益肾、补清的作用,男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量,对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。