一般遗传性的肥胖,在减肥的时候,需要付出更多的毅力和坚持。建议你现在必须合理的控制饮食,拒绝吃零食,晚饭尽量控制在5分饱。
必须每天坚持高热量的运动,比如跑步,跳有氧舞蹈等锻炼1个小时左右。能够坚持一段时间,体重都会逐渐降低的。