外伤骨折，出院两个月，胳膊抬不起来，举起

第一种：尚在卧床时期可用。以健康脚放进伤滕之下，慢慢翘起脚尖，顶起伤滕，至痛不能忍时放下，如此返复若干次，顶起越高，则滕部弯曲角度越大。第二种：坐在较高的床上，先坐浅一些，伤腿稍稍悬空，慢慢晃动伤腿，逐渐加大弧度，至不能再大时，往后坐一点，再晃…至到痛不能忍时休息。第三种：坐位，高矮不论，脚置地上，伤腿能弯多少弯多少。后跟着地，将伤侧脚慢慢翘起，滕痛时放下。脚尖翘得越高则滕弯度越大。至不能再翘时脚往后缩回一点，再翘…第四种：此种最简单，即坐下〈较矮凳〉用双手捧住伤滕，反复住上抬，逐渐加大力度和高度，至脚离地时在脚背上逐渐加重物。友情忠告：不能怕痛，也不要操之过急，每天有进展就好。努力吧，有佛保佑和自己的功夫，我们会康复如初的。