您好,这种情况是赤面恐惧症的表现,您可以尝试通过这种方法来进行缓解。如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来。
完全松弛后,重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。