焦虑性失眠怎么治

病人不要老待在空调房里，每天坚持打球，跑步或者锻炼等有氧运动一个小时，睡前温水泡点点脚，生命在于运动，一夜好睡，精神状态百倍。心理治疗营养跟进有的时候需要药物，神经性厌食症治疗周期很漫长找致病心理因素，再加上要顾及内分泌。

平时心情保持愉悦，多和家人沟通，不要自己一个人闷在家里，多出去走走，放松心情调整心态，保持良好睡眠质量。可以到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗。

轻微抑郁症一般可以通过自身调节，比如多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。还要注意休息，多和家人交流。

厌食多数与消化系统有关，首先检查消化道的功能包括胃和十二指肠有没有器质性的病变，另外要查肝功和胆囊的功能同时还要检查微量元素铁锌钙是否有缺乏。另外也有神经性厌食与脑神经有关的检查。

焦虑障碍的特点是广泛性焦虑障碍和惊恐发作，伴有胸闷、呼吸困难、出汗和不安。孩子有了焦虑症的话一定要及时到医院治疗，主要是心理疗法和用药控制，可以遵医嘱服用一些抗焦虑的药物。这时候家长要尽量缓解孩子的内心紧张感，不要批评孩子，尽量陪孩子聊天谈心。并且在家要营造一种良好的家庭氛围。

哺乳期失眠多是由产后抑郁症引起的失眠，依据不同的失眠原因采取不同措施，具体如下：因产后带孩子没经验或家庭因素导致情绪不好、失眠，主张进行心理疏导；产后内分泌失调导致植物神经功能紊乱引起的失眠，应以物理调节为主。

失眠很常见，许多人对失眠比较困惑，也比较担心。实际上失眠是一种最自然的生理和心理现象，每个人都会出现这种症状，关键怎么样去认识它。很多人感觉一睡睡到大天亮，有些人睡到半夜就醒来了，有些人怎么睡都睡不着，实际上睡眠是最自然的生理和心理现象，不要太在意。

怀孕28周以后称为孕晚期，由于体内雌激素、孕激素变化，导致孕妇情绪有所改变，进而影响大脑功能。可出现烦躁、坐立不安、睡眠障碍、睡眠不规律等症状。睡眠减少、失眠等可导致焦虑情绪加重。积极调理，采取放松疗法、认知心理治疗、支持性心理治疗，避免使用药物，尤其改善睡眠的苯二氮卓类药物，以免导致婴儿致畸。

出现口吃的问题，主要还是靠自己的调理，药物是没有治疗效果的。不要紧张避免和口吃的人交流，在人面前先学会放松，心里要想着放松，然后理清思路再讲，养成习惯就好了或者多强迫自己多与人交谈，多和人接触自然就会好的。

抑郁情绪的表现：消极悲观。病人的内心十分的痛苦，悲观，绝望。感觉生活没意思，是一种负担，没有什么好留恋的，这种就产生轻生的念头和行为。对事物失去兴趣。对生活失去热情，什么事情都提不起兴趣。这是抑郁症的常见症状。常常闭门独居，不喜欢出行。抑郁症常常会向医生述说：生活没意思，什么事情都高兴不了。