高压160低压110不吃药可以

指导意见：现在这种情况，单纯改变生活方式，估计血压很难降到正常。中年人的血压多是舒张压偏高，和平时的工作压力大，运动量少，饮食不正常引起的交感神经兴奋有关。

平常要注意低盐低脂饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，坚持锻炼，控制体重，规律休息，保持心情愉快，避免焦虑，避免熬夜。

多吃一些黑木耳，洋葱，芹菜，海带，等都有一定的降压降脂作用。如果通过改变生活方式，血压仍不能到范围，建议给予药物口服控制血压。

如硝苯地平控释片，硝苯地平缓释片，苯磺酸左旋氨氯地平，替米沙坦，厄贝沙坦氢氯噻嗪，吲达帕胺片等，选择适合自己的降压药物，尽可能将血压控制在140/85以内。