一般来说秋季养生的食物有莲藕、花生、山药、梨、百合粥等莲藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用;花生可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳;
秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效;每天坚持吃梨能缓解秋燥生津润肺;百合味甘微苦性平对抑制癌细胞增生有一定疗效;
秋天一定要做好保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病,饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。
以上是对“秋季吃什么菜好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!