你所说的这些不适是呼吸道的炎症,是机体感染病菌造成的,炎症越重,恢复越慢。指导意见在医生的指导下进行合理地治疗,同时应该多补水,规律作息,避免受凉熬夜劳累,饮食生活规律有序,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常健康的状态。