你好,产后三个月可以运动减肥,产后锻炼和练练瑜伽,配合饮食来进行瘦身。每天晨起一杯水,有利于排毒,每天少量多餐,可以多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食物,饭前吃个水果让肚子有饱腹感。
建议你注意休息,避免劳累,保持心情舒畅,喝脱脂牛奶。