问题分析:你好,人的标准体重是身高减去105,根据这个公式,你的标准体重是57公斤,你的情况是轻度超标。可以通过控制饮食和适当运动来减肥。
控制饮食,就是少吃主食,多吃含纤维素多的蔬菜和水果,晚餐尽量少吃或不吃主食。适当运动就是检查每天快走或跑步一个小时。
只要坚持就一定会收到预期的效果。意见建议:建议,管住嘴,迈开腿,控制饮食,适当运动,荤素搭配,营养均衡。