如果受伤的骨骼和肌肉没有骨折,首先要注意休息,以免加重损伤,延缓疾病的恢复。你也可以多吃新鲜蔬菜和水果,这有利于疾病的恢复。
同时,我们应该适当加强饮食营养,多吃高质量的蛋白质和富含维生素和微量元素的食物。例如,鸡肉、鱼、牛肉、牛奶、鸡蛋等。