减肥其实很简单,只要管住自己的嘴就行了。但是,一定要循序渐进,一点一点的减少食量,从每顿减少几口到减少一个馒头,有饥饿感时适当忍耐一下,过去饥饿期,就没有感觉了。
坚持一两个月,体重一定会降低的。再配合适度运动,徒步运动更好,效果就更好了。