慢性咽喉炎老是咳嗽怎么办？

出现午睡睡不着的现象，很有可能是因为上午学习、生活压力过大的原因而导致，也可能是因为过度劳累引起。如果长期出现，还是要注意避免过度的劳累，避免过度的压力过大。在平时空闲的时候适当参加有氧运动，早餐最好还是多吃清淡的食物，午餐尽量不要吃的过多。中午可以适当的吃牛奶、鸡肉、麦片等食物，有利于改善。感觉到不是特别疲劳，也要尽量适当的躺下休息。要注意休息的时间不要过长，尽量控制在一个小时之内，而且一定要保证良好的睡眠环境。如果实在睡不着，也不要强行入睡，可以适当听轻音乐，可以有效缓解疲劳的症状。

咽喉部瘙痒伴随着鼻部瘙痒、打喷嚏，考虑是由于过敏性鼻炎而引发的相关症状。过敏性鼻炎是由于身体的免疫力、抵抗力下降后，鼻腔吸入过敏原导致的临床表现，患者常常会出现晨起打喷嚏、流清水样鼻涕、咽部瘙痒、耳部瘙痒、鼻腔瘙痒，还会引起眼睑充血，严重者可以出现全身的小丘疹，临床检查可以发现鼻腔黏膜苍白、水肿，中鼻道以及总鼻道有大量的清水样分泌物。过敏原常常包括花粉、粉尘、螨虫以及冷暖空气交替刺激。在治疗上，首先需要避免过敏原，要出门戴口罩，同时口服抗过敏的药物，比如息斯敏以及辅舒良、内舒拿进行鼻腔喷雾，每日一次，大约一个月可以进入缓解期。进入缓解期后需要锻炼身体，提高免疫力、抵抗力，才能够治愈。

能不能长胖这是多方面的原因，并不是说单纯吃芝麻糊就可以发胖。

利用节食来减肥的人由于其营养的摄入量不够，皮肤会变得干燥粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多一般来说是不会发胖的。芝麻的热量一般是一百克里含有408大卡。营养成分主要是碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等。

建议每天吃芝麻糊不超过两杯，泡二百毫升大概需要四十克的芝麻糊，也就是说163大卡左右的热量，每天喝一至两杯代替部分主食吃，对整体热量摄取影响不大，因此不要过量的喝是不会长胖的。

然而，什么时候吃芝麻糊不会发胖，建议是早餐吃。因为经过一整夜的消化肠胃急需营养丰富的食物填充，黑芝麻糊含有多种人体必需的氨基酸、纤维素、维生素、铁质以及不饱和脂肪酸。吃了以后可以快速消除饥饿感并能功能，而且早上是新陈代谢最旺盛的时候，一般来说吃多了也不用担心长胖。