你好,出现长期腰膝酸软,神疲乏力等症状可能是由于工作生活压力过大,过度劳累或者房事过于频繁导致肾虚引起的。一般可能还会伴有性欲减退,阳痿早泄,失眠多梦,精神恍惚,夜尿频多等症状。
建议你节制房事,适度锻炼,注意饮食忌辛辣油腻生冷刺激之品,可多吃些桂圆,山药,韭菜,玛卡,牛羊肉!鸡肉,牛奶,牡蛎生蚝等补肾益精的食物。
中成药可服用肾宝片进行调理。