你好,主食400克左右;鸡蛋l2个或豆制品100150克;牛奶或豆浆250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;
水果l2个;每周进食1次猪肝,23次虾皮,海带或紫菜;若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤。胡萝卜、白菜、藕、南瓜、茭白、平菇、海带、番茄、豆芽菜、菠菜、木耳等蔬菜可以养血润燥,祝健康!