早泄可以多吃含精氨酸较多的食物,如海参、章鱼、墨鱼、鳝鱼等。宜进食中医所说的补肾壮阳的食物,如海虾、鸡肉、乌龟、泥鳅等。
多食用含锌,硒等食物,如:海产品,牛羊肉等,适当进食滋补养性的食物,如大骨汤、莲子、核桃及禽蛋类。