银耳、枸杞,属于滋补阴、肾精血,润肠通便之功效;红枣、龙眼,属于补血、补气养心、安神;龙眼-不可多食易于助火;建议:上述粥法可去或少许龙眼;
即可。少量多餐法;此期间饮食丰富营养均衡,少食辛辣刺激食物及制品等;可多食用新鲜蔬菜、水果,奶及制品优质蛋白;适当运动少许保健