你好，身体比较差，而且是孕妇16周了。能吃红参或

问题分析：你好，孕妇不宜进食过于大补的东西，如参类的食物，还是少吃为好，尽量选择性情温和的食物，很多大补的东西容易引起流产的，自己还是注意吧。

可以补充阿胶，红枣等，自己要多吃水果和蔬菜，肉类，鱼类奶制品等，都是孕期必备的食物。意见建议：建议还是以平常的健康饮食为主，偶尔少进食点参类也是可以的，但是避免量大，如果身体弱的话，更要注意不易大补，平时多散步，活动身体，对孕妈和宝宝都有好处的。