是可以减肥的。要注意早餐的营养均衡问题,如果早餐吃多了,那么要积极的运动多消耗一些热量,并且在午餐和晚餐的时候一定要适当的控制,减肥是一个长期的工程,贵在坚持,重要的就是要控制热量的平衡,要让每天消耗的热量大于饮食摄入的热量,才能够达到减肥的目的。