牙龈不好,容易发炎或者是出血的话,要看看是否有刺激因素导致的牙龈发炎。不是说缺什么导致的。建议你去口腔科检查一下,看看有没有牙结石之类的导致牙龈发炎的刺激因素,有的话,进行洗牙,平时的时候保持好口腔卫生,用bass刷牙法进行刷牙。