下肢静脉血栓术后应怎样锻炼

静脉曲张就是静脉变得肿胀,而且经常扭曲畸形,通常呈蓝色或紫色,绝大多数情况下发生在腿上,在皮肤下面并不太深处.不管是静脉的瓣阀或是管壁出现问题,都会使血液循环系统不能正常工作,则血液流动减慢,而集聚在静脉里,将静脉薄薄的管壁撑张的变形了,并使周围的组织充血,发炎,疼痛,而最终发生静脉曲张.静脉曲张是一种常见病,发病率为8,其中55岁以上老年患者中,静脉炎发病率占25,足部溃疡占20,肺部栓塞约为10,需各种治疗者占33.静脉曲张不仅影响美观,而且造成很大的痛苦.此病早期症状包括脚腕肿胀,静脉肿胀,腿部沉重疲劳,并经常伴有轻微的肌肉跳动感,或酸痛,直至小腿的痉挛,刺痛等.如果出现这些症状,越早请教你的医生越好.心脏压力不够,静脉弹性不够,血液在下肢难以回流到心脏,导致下肢静脉曲张.原因有很多种,比如长时间的站立或行走,缺乏规律的休息和锻炼（售货员的职业病）,腿部肌肉太少,心血管功能较差.没有遗传性,最好还是及早治疗.得了这种病最重要的是多休息,平时多多按摩腿部帮助血液循环.有3种方式可以自行治疗：多吃VC多的蔬菜水果,如番茄,桔子,维生素C能保持血管弹性.物理方式就是穿紧身裤,弹力长袜,帮助血管收缩,血液回流.运动方面就是加强跑步锻炼,改善下肢的血液循环和心血管的总体健康.关于下肢静脉曲张的治疗,应先通过静脉造影等有效的检查手段,明确病因后制定不同的治疗方法.对于单纯性下肢静脉曲张的治疗,可分为三类：（1）非手术疗法：主要包括患肢穿弹力袜或用弹力绷带.适用于下列情况：①病变局限,程度较轻而无症状者；

②妊娠妇女,鉴于分娩后症状往往自行消失,可暂行非手术疗法；③估计手术耐受力极差者.（2）硬化剂注射和压迫疗法：采用硬化剂如5％鱼肝油酸钠作血管内注射,由于受到注射部位的限制,绝不能在腹股沟区的大隐静脉内注射,无法从根本上治疗下肢静脉曲张,单纯应用复发率较高,因此仅适用于膝关节以下的单纯型病变,亦可作为手术的辅助疗法,以处理剥脱不尽而残留的曲张静脉.（3）手术疗法：这是处理下肢静脉曲张的根本办法.凡是有症状者,只要没有禁忌证,如手术耐受力极差等,都应手术治疗.临床最为常用手术方法是曲张的大（小）隐静脉剥脱术,手术方法基本上分三个步骤：①高位结扎大隐或小隐静脉；

②剥脱曲张的大隐或小隐静脉；③结扎功能不全的交通静脉.适用于大（小）隐静脉瓣膜功能不全,以及大（小）隐静脉与深静脉间交通支瓣膜功能也不全者.从理论上讲,单纯高位结扎并结扎其分支,即可阻断深静脉血的倒流,使曲张静脉消失,达到治疗目的.但由于浅静脉曲张后,静脉壁已失去弹性,站立时下肢血液仍能使曲张的浅静脉充盈,因而单纯高位结扎术后效果不好,仍应行剥脱术.术后需用弹力绷带或弹力袜给予稳妥而有一定弹力的压力,以防止剥脱部位出血；

床尾抬高15~20cm,使平卧位时下肢略高于心脏平面,有利于下肢静脉的回流；鼓励及早作床上活动,使深静脉血受肌肉泵挤压而加速回流,有利于防止深静脉血栓形成.下肢静脉曲张的预防主要是加强静脉管壁,保护浅静脉,具体的措施有：（1）应进行适当的体育锻炼,在增强全身体质的条件下,可起到加强静脉管壁.（2）长期从事站立工作或强体力劳动者,宜穿弹力袜套保护,使浅静脉能处于萎陷状态；

（3）长期从事站立工作者,应强调做工作体操,或能经常走动,至少多做踝关节的伸屈活动,使腓肠肌能发挥有效的泵作用,促进下肢血液的回流,以减轻浅静脉内的压力.若已发生下肢静脉曲张,一定要尽早就诊血管外科,在医生的指导下,采取合理的治疗方法,以免产生下肢溃疡等严重的并发症.我从一本书上看到人的寿命不只是心脏是否跳动,还有就是动脉,静脉是否有弹性.建议少涉入脂肪,多吃水果,多多运动,注意休息.注意了这些就不是病了,过渡减肥,皮下的脂肪和肌肉都太少,营养不足也令心脏和血管失去弹性和动力.结果小腿出现了静脉曲张,之后我开始注意饮食,睡眠和锻炼,现在已经好了~.祝您早日康复静脉曲张人体的静脉分为浅静脉和深静脉,浅静脉靠近体表皮肤,深静脉与人体大动脉伴行,在人体深处.在人体中,动脉壁的弹性要比静脉壁的弹性要好,而且静脉壁相对的要比动脉壁要薄.在静脉当中为了防止静脉内的血液在循环当中出现回流现象,静脉内壁上有许多的瓣膜,它的开口方向与血液的流向是一致的,当血液发生回流倾向的时候,瓣膜能把血液挡住从而防止血液的回流.1,发病机制和病因由于先天性静脉壁薄弱和静脉瓣膜发育不良或缺失,或因后天长期工作的原因,如：长期站立,劳累过度,洗凉水受寒刺激,外伤,重大手术,妊娠等影响,静脉瓣膜不能正常关闭,或静脉壁弹性下降,不能正常地承受静脉内压力而极度扩张,导致下肢静脉内瓣膜相对性关闭不全,静脉内地压力进一步增高,久而久之导致远端静脉曲张,延伸,迂回,静脉内血液淤滞,静脉弹性纤维破坏而发病.2,临床症状和危害（1）下肢浅静脉曲张迂曲交错成团,青筋垒垒,如蚯蚓聚结；

（2）患肢酸痛,疼痛,久战时明显,上午轻下午重,劳累后加重；（3）患肢肿胀,有时抽筋,皮肤瘙痒,湿疹,皮炎,色素沉着,甚至溃疡；

该病尤其是对女性而言,患部如树皮样粗糙,严重影响女性地美丽.初期可在小腿上发现青一块,紫一块；若不加注意可能会愈来愈严重,导致青一条,紫一条,密密麻麻,弯弯曲曲,甚至浮出像蚯蚓一样的静脉血管,而放弃了展示修长双腿,穿着短裙的机会…3,药物的危害性对于静脉曲张,目前尚无特效治疗药,病情严重地一般采用手术治疗,行大隐静脉结扎术及曲张静脉剥离术.6,日常生活以及饮食注意事项（1）定期锻炼,特别是游泳可以改善血液循环；

（2）将双脚垫高以及轻柔的腿部按摩；（3）高纤维饮食；（4）补充维生素C以及E或其他抗氧化剂.4,营养产品调理建议■SunHealth维生素C：抗氧化,促进胶原蛋白的合成,增强血管弹性,促进静脉瓣膜闭合.■SunHealth小麦胚芽油：对抗体内的自由基,保护血管,帮助曲张的血管恢复柔软.■SunHealth蛋白质粉：增强机体的免疫力,提高机体修复损伤的能力.■SunHealthB族：是糖类脂肪蛋白质代谢所需要的重要的酵素,维护神经系统的正常性.■SunHealth液体钙：有助于肌肉的收缩和扩张.■SunHealth复合维生素：为机体提供全面的营养素补充.5,建议服用方法■急需补充的：小麦胚芽油按标注量的三倍服用蛋白质粉维生素C液体钙B族按标注量的两倍服用■常量服用的：复合维生素片按标注量服用