根据你提供的情况,看来您有便秘的发生。便秘的原因大多与膳食结构不合理,没有养成良好的排便习惯,喝水及运动过少,胃肠道蠕动过慢等因素有关。
首先建议要合理膳食,多吃新鲜的蔬菜水果。多喝水,晨起喝淡盐水,睡前喝蜂蜜水,以促进胃肠道蠕动,培养良好的排便习惯,适当运动,按摩脐周,持之以恒可以纠正便秘。