踝关节损伤锻炼时机

滑膜炎主要是关节部位的滑膜慢性劳损和寒冷刺激引起的一种无菌性炎症，主要表现为关节疼痛和渗出，核磁共振检查就可确诊。如果患有滑膜炎可以采取中医烤电，封闭，按摩等方法进行治疗。你要减少关节的活动，注意保暖，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

和平时不良的姿势有很大的联系，猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发肩周炎。这是形成肩周炎的病因之一。

骨折后长时间佩戴支具，有可能会导致关节出现僵硬，肌肉出现萎缩或者活动功能明显受限，要及时定期复查拍片，了解骨折愈合情况，根据复查结果逐渐进行恢复活动训练，如果恢复良好，可以早期去除支具，进行早期训练活动。

骨折后一般三个月就会开始有新的骨痂增长的，但是如果半年都没有愈合的症状，则建议更换治疗方法，如果仍然不愈合的话，需要去医院检查，查明原因，再对症治疗，平时的时候要注意卧床休息，而且要定期去医院复查，判断骨折的愈合情况。

忌口。患者不能食用螃蟹，螃蟹属于腥发的食物，对于神经疼痛的患者吃了容易刺激加重症状，不利于身体的恢复。辣椒，容易刺激胃肠不适，也可以刺激神经加重症状。不能饮用酒类刺激性饮料。

滑膜炎属于常见疾病，积极的治疗，是能够恢复好转的，一旦明确诊断以后，一般选择一个有经验的医生，正规的治疗，目前对于骨关节方面最好的医院有积水潭医院等，只要是正规的三级医院都可以治疗，不要过于担心。

应增进营养，多食富含蛋白质的食物，如：鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。宜吃清淡有营养，流质的食物，如米汤，菜汤，藕粉，蛋花汤，面片等。

能治疗。颈椎病可以选择保守治疗方式。也可以选择药物治疗。也可以采用运动治疗，通过积极锻炼颈部的肌肉，增加颈部后纵韧带及侧韧带的力量。

强直性脊柱炎不能治好，只能缓解和控制病情。强直性脊柱炎和其他疾病一样，早期治疗效果显著，治疗后基本和正常人一样。到了中晚期脊柱骨桥形成，通过治疗只能达到疼痛症状消失，骨骼变形停止，病情不发展的程度。

椎间盘退行性改变：在正常情况下，椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，更易造成椎问盘较大的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生一系列的退行性改变。