有什么增高的食谱吗?

影响身高长高的因素是多方面的，最主要的就是先天遗传因素，其次是后天环境因素，包括饮食、睡眠、运动、情绪、疾病以及生活环境等方面。

饮食是孩子长高的营养基础，要想帮助孩子长高，就需要提供均衡合理的饮食，像孩子存在挑食、偏食、吃饭过少、喜欢吃零食等问题，都会影响到孩子的正常长高的。

要想帮助您家孩子长高需要及时改正孩子现在的饮食习惯。您好，孩子要想长高饮食是基础，建议家长可以在保证均衡饮食食谱的前提下，注意多给孩子吃些牛奶、鸡蛋、沙丁鱼、黑大豆、菠菜、橘子、胡萝卜等食物。

日常的营养要丰富化，满足孩子成长所需。让孩子养成良好的饮食习惯，每餐7分饱即可。过多过少的进食对于孩子的成长增高来说都不利。