根据你的情况,铁蛋白偏低可以食用含铁量比较高的食物,良好的饮食来源包括肉类,鱼,鸡蛋,和绿叶蔬菜等,应根据不同的饮食及条件混合使用,而且维生素C、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,但茶、咖啡类则会抑制铁的吸收,所以膳食应该注意食物的合理搭配,以增加铁的吸收。
还有如果家里用的是铝锅的话可以把它换成铁锅。,