维生素b12对身体得好处是防止恶性贫血,防止大脑神经受到破坏,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;维护神经系统健康。
维生素B12需要量比较少,过量的维生素B12会对人产生毒副作用,所以不能随便补充维生素B12。