哺乳期的妈妈,孩子5个多月,如果妈妈减肥,晚上不吃

指导意见：孕妇由于胃酸减少.体力活动减少.胃肠蠕动缓慢.加之胎儿挤压肠部.肠肌肉乏力.常常出现肠胀气和便秘.严重时可发生痔疮.为了防治便秘.孕妇应养成每日定时大便的好习惯.要有适当的活动.要多喝水.还要多吃含粗纤维较多的食物.如果4－5天还不能排便的话可以使用开塞露.不过切忌这个只是针对非常情况是使用.粗纤维有刺激消化液分泌.促进肠蠕动.缩短食物在消化道通过的时间等作用.粗纤维在肠道内吸收水发.使粪便松软.容易排出.含粗纤维较多的食物有：粗粮.薯类.蔬菜和水果.例如：小米.玉米.红薯.萝卜.韭菜.圆白菜.芹菜.大白菜.香蕉.苹果等。