能够疏通筋骨的膏药有筋骨贴,饮食上多摄入胶原蛋白对疏通筋骨有好处;能够活血化瘀的有李氏筋骨宁贴、云南保药膏和狗皮膏等,还可以有效地消肿止痛,另外食用田七也能起到一定作用。
经常做运动能起到疏通筋骨和促进血液循环的作用,但是要注意适度,最好不要超过身体能够负荷的度。