您好!根据您所说的情况,我的手和脚觉得疼咋么办,可能是着凉引起的疼痛或是类风关引起的。建议您可以去医院检查一下,如做下血沉,类风湿因子等检查,注意保暖,避免剧烈运动或是大强度劳动。
饮食清淡,注意休息。