你所的这种情况已经明确诊断、饮食不当或受凉及情绪不佳是常见的原因、时间越长、恢复越慢应该在医生的指导下进行合理地治疗、耐心的配合、同时合理饮食、清淡宜消化、避免生冷油腻辛辣等、一日三餐按时规律的进行、防止烟酒熬夜劳累受凉、多补水、调整好心态、养成良好的习惯、逐渐地改善减轻恢复、减少不适的出现