如果月经周期比较有规律,排卵期一般是在下次月经来潮前的十四天左右,排卵期会有白带增多,呈蛋清透明样,或者伴有乳头胀痛。
要放松心情,缓解紧张情绪和压力,避免不良情绪的刺激,作息时间要有规律,合理饮食,营养均衡。