体内湿气比较重,首先考虑和个人的生活饮食习惯有一定的关系,比如是不是长期高脂高热量的饮食,是不是长期的饮酒等,要注意适当的调整一下,同时建议使用红豆薏米粥,可以达到比较好的祛除体内湿气的作用,并且是没有什么副作用的。