你好,个人体型除了遗传因素外,还有就是平时的生活习惯导致,家里如果有下半身胖的人,不要对自己压力太大期望太高,完全逆转,只要变的好些就行。
首先要改变跷二郎腿的坐姿,其次要改变不良饮食习惯,进行骑自行车和慢跑等运动,压腿,后踢腿动作,健身操等有氧运动。
建议养成良好的生活习惯,饮食上在保证营养的前提下,清淡,忌肥甘厚味,并且坚持锻炼。