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47岁女,清晨5点一年来给室外鸟叫声吵醒,睡眠不足,如何服药

47岁女,清晨5点一年来给室外鸟叫声吵醒,总感觉室外一大鸟一叫就醒,醒后心情烦躁,难以在睡,一般均晚11点才能入睡,中午有可能睡1小时左右,为此精神不佳,感觉睡眠不足,但晚上早点又睡不着。现生理周期正常。
提问时间:2020-04-10 00:55
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